YOGA REISE BHUTAN April 2026

Tag 1 | 31.03.26 | Anreise

Individueller Flug nach Delhi

Tag 2 | 01.04.26 | Flug Delhi-Paro & Paro Tshechu

Am Morgen Flugüber die schneebedeckten Himalayagipfel ins „Land des Donner“. Empfang durch die bhutanische Reiseleitung und kurze Fahrt zum Hotel.
Danach machen wir uns auf den Weg zum Festplatz im Paro Rinpung Dzong. Dort findet das „Festival für die Götter‚ statt, das bekannte Paro Tshechu.
Mit Meditation und Gebet verwandeln sich die Tänzer in Gottheiten, werden eins mit den Figuren, die sie verkörpern. Angetan mit kunstvollen Kostümen und prächtigen Masken bieten sie jahrhundertealte, geheilige Tänze dar. Sie sind voller Symbolik und feiern den Sieg des Guten über die Dämonen und das Böse. Zwischendurch erheitern Clowns und Volksgesänge das andächtige Geschehen. Trommeln und Pauken ertönen, man trifft Freunde und Verwandtschaft und sieht sich dabei auf dem Heiratsmarkt um.

Am Abend erstes Kennenlernen und Einstimmung auf die Reise.
1 Ü/F + Abendessen im Mandala Resort

Tag 3 | 02.04.26 | Thongdrel Zeremonie & Hauptstadt Thimphu

Im Morgengraueen, bevor die Sonne aufgeht, wird der große, prächtige Thongdrel ausgerollt, ein wirkmächtiges textiles Bildnis von Guru Rinpoche (Padmasambhava). Allein sein Anblick und seine spirituelle Kraft reinigt und segnet die Menschen. Doch sobald die ersten Sonnenstrahlen den Thangka berühren könnten, wird er wieder abgehängt. Mit den letzten Maskentänzen, Opfern und Trommelwirbeln endet das Paro Tshechu und die Menschen kehren, erfüllt von dem Ereignis, in ihre Häuser zurück.

Auch wir machen uns auf den Weg und reisen nach Thimphu. Mit ca. 120.000 Bewohnern gehört sie zu den kleinsten Hauptstädten der Welt, wirkt eher wie ein großes Dorf. Doch die Gratwanderung zwischen Moderne und Tradition macht einen Besuch recht spannend.
Ein erster Blick auf die Stadt bietet sich vom großen Buddha Dordenma. In der Erdanrufungsgeste thront er mächtig über dem Tal. Nach einer alten Prophezeiung soll er Segen, Frieden und Glück für die ganze Welt verleihen. Wir flanieren über den Centenary Farmers Market, der nicht nur Gemüse, Obst und Yak-Käse anbietet, sondern auch schönes Kunsthandwerk aus allen Teilen des Landes. Je nach Zeit und Intesse informiert eine kleine Ausstellung in der Nationalbibliothek nicht nur über Stifte, Natur-Farben und das Papier, das verwendet wir für heilige Texte, sondern auch über den anspruchsvollen Prozess der Druck-Blockherstellung oder wir besuchen das Museum für Textilkunst (Royal Textile Academy) und seine exquisite Auswahl traditioneller Textilien. Sie vermittelt ein Verständnis für die kulturelle Bedeutung des Webens im Königreich.
Den Tag beenden wir am Memorial Chorten, ein Ort des Gebets für die Stadtbewohner.

Fahrzeit ca. 1 Stunde
1 Ü/F + Abendessen im Pelyang Boutique Hotel Thimphu

Tag 4 | 03.04.26 | Divine Madman Trail 

Aufbruch zum Dochu La (3.120m), ein schöner Aussichtpunkt, um die Götterberge im Grenzgebiet zu Tibet zu bewundern.
Von der Passhöhe beginnen wir unsere Wanderung entlang dem „Divine Madman Trail“ meist bergab durch mytischen Wald, behangen mit „Feenhaaren“ und wilden Orchideen bis nach Thinleygang.
Benannt ist der alte Pilgerweg nach dem tibetischen Lama Drukpa Kuenley (1455-1529), dem „verrückten Heiligen“. Seine unorthodoxen Lehrmethoden und Ansichten sind im ganzen Land bekannt und mit seinem Donnerkeil soll er eine mächtige Dämonin besiegt haben, die in der Region von Punakha ihr Unwesen trieb.

Picknick / Gehzeit ca. 4 Std.
Tibetisches Herz Yoga oder Meditation am Abend
2 Ü/F + Abendessen im Mendrelgang Heritage House

Tag 5 | 04.04.26 | Punakha Dzong 

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Der Vormittag ist dem Punakha Dzong gewidmet, wohl schönste Dzong des Landes und ein herausragendes Beispiel traditioneller Architektur. In Auftrag gab ihn Shabdrung Ngawang Namgyel (1594-1651). Er kam aus Tibet, etablierte die Drukpa-Kagyu-Schule (Vajrayana) in Bhutan und schuf mit der Einführung seines „dualen Systems“ aus weltlicher und religiöser Regierung die Voraussetzung für die Staatsgründung des Landes. Heute finden hier die Krönungen der Könige statt und das spirituelle Oberhaupt, der Je Khenpo, verbringt die Wintermonate mit seiner Gefolgschaft im Dzong.

Mittagessen im Farmhaus einer bekannten Weberin

Anschließend Besuch des kleinen Chimi Lhakhang, der auf einer kleinen Anhöhe zwischen Reisfeldern liegt. Der Ort mit dem heutigen „Tempel der Fruchtbarkeit“ wurde einst von Drukpa Kuenley gesegnet. Die Phallussymbole, die man in bunten Farben in den Geschäften rund um den Tempel erstehen kann, gehen auf ihn zurück. Sie stehen nicht nur für Fruchtbarkeit und Kindersegen, sondern vielmehr für den Schutz vor bösen Einflüssen.

Tag 6 | 05.04.26 |  über den Lhowala ins Phobjikha Tal

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Auf kurvigen Straßen geht es hinauf zum Lhowala (La=Pass). Von dort wandern wir über Hügel und stille Pfade hinunter ins Phobjikha Tal. Wir erfreuen uns an den herrlichen Ausblicken auf die weißen Berge am Horizont und auf das vor uns liegende, weite Tal. An einem segensreichen Ort hängen wir Gebetsfahnen so wie es Einheimische und Pilger seit Generationen tun.

Das einstige Gletschertal mit seinen traditionellen Bauernhäusern, den weiten Wiesen und seiner fast schon meditativen Stimmung gilt so manchem Besucher als eines der schönsten Täler im Königreich. Das Leben der Talbewohner – Yak-Hirten und Kartoffelbauern – ist geprägt von den majestätischen Schwarzhalskranichen, die Anfang November aus dem Hochland von Tibet eintreffen und im Februar dorthin zurückkehren. Sie sind den Bhutanern heilig und Symbol für Langlebigkeit.

Picknick unterwegs
Teilnahme an den Abendgebeten der Mönche im Kloster Gangtey
3 Ü/F + Abendessen im Gästehaus der Gangtey Goenpa (Zimmer mit eigenem Bad)

Tag 7 | 06.04.26 |  Gangtey Nature Trail

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Hoch oben über dem Talboden thront die Gangtey Goenpa, eines der wohlhabendsten Klöster des Landes. Bunte Malereien zieren die Innenräume mit Mandalas, einem Lebensrad und dem seltenen Bildnis des mythischen Landes Shambala. Zum Kloster gehört eine Klosterschule ((Shedra), die die alte tibetische Nyingma-Tradition lehrt. Sie ist neben der Drukpa-Kagyu-Tradition das zweite wichtige „spirituelle Erbe“ im Königreich.

Vom Kloster unternehmen wir eine landschaftlich schöne Wanderung auf dem Gangtey Nature Trail vorbei an kleinen Siedlungen mit charmanten Bauernhäusern und sumpfigen Wiesen zum Dorf Khewang und kehren über ein lichtes Waldstück ins Tal zurück (Gehzeit ca. 2-4 Stunden).
Mittagessen im Bauernhaus – spannende Begegnung mit den Menschen im ländlichen Raum.

Teilnahme an den Abendgebeten in der Goenpa

Tag 8 | 07.04.26 |  ein Tag im Kloster Ngenglung Drechagling

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Die Ankunft buddhistischer Persönlichkeiten verlieh dem Tal seine spirituelle Bedeutung. Die Region nannte sich einst „Ngoen Lung“ oder „Lhoma Ngönlung“ und deutet auf Siedlungen hin, die mit der vor-buddhistischen Bon-Religion verbunden waren. Auch heute noch werden in abgelegenen Tälern Riten und Zeremonien von Schamanen abgehalten.
Wir verbringen einen spannenden Tag bei den Nonnen von Ngenglung Drechagling, das auf Longchen Rabjam (1308-1364), einen berühmten Yogi und Gelehrten der Nyingma-Schule zurückgehen soll. Mittagessen im Kloster

Rückkehr nach Gangtey für einen entspannten Abend

Tag 9 | 08.04.26 | Phobjikha – Paro 

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Über den Dochula und vorbei an Thimphu kehren wir nach Paro. Der restliche Nachmittag steht für individuelle Unternehmungen zur freien Verfügung.

Fahrzeit ca. 5 Std.
3 Ü/F + Abendessen im Himalayan Keys Forest Resort, Rückzugsort in der Natur

Tag 10 | 09.04.26 | spirituelle Wanderung nach Chumphu Nye 

Der Weg zur Pilgerstätte (Nye) Chumphu Nye (3.078m) ist lang und so starten wir – ausgestattet mit einem Picknick – bereits früh am Morgen. Wir folgen dem Fluss durch ein Waldgebiet voller Rhododendren, Berglilien und seltenen Alpenblumen, die farbenprächtig im Frühling erblühen. Der Weg ist relativ flach, doch das letzte Stück ist ein steiler Anstieg zum Kloster.

Mit der Pilgerstätte (Nye) verbunden sind göttliche Legenden, wundersame Phänomene und ein unvergessliches Gefühl des Friedens. Verehrt wird an diesem abgelegenen Kraftort die Statue von Dorji Phamo. Gebete und Wünsche, die man ihr mit reinem Herzen anvertraut, sollen in Erfüllung gehen. Die exquisiten Wandmalereien im Innern des Tempels zeigen Heilige, Meister und Gottheiten und repräsentieren die künstlerischen und religiösen Traditionen Bhutans.
Und sicherlich findet sich ein stilles Plätzchen für eine Meditation und Yoga.

Picknick / Gehzeit ↑ ca. 4,5 Std. ↓ ca. 3 Std.

Tag 11 | 10.04.26 | Kloster Taktsang 

Meditation – Atemübung – Tibetisches Herz Yoga
Frühstück

Ein letztes Highlight der Yoga Reise durch das westliche Bhutan ist der Besuch von Kloster Taktsang (3.120m), bekannt als Tigernest. Ein alter Pilgerpfad führt uns durch lichten Wald stetig bergan und die schöne Ausblicke auf die umliegenden Hügel laden immer wieder zu Pausen ein.
Waghalsig thront das Heiligtum an einer mächtigen Felswand 900m über dem Talboden thront. Seinen Namen verdankt es der Ankunft von Guru Rinpoche, der auf dem Rücken einer manifestierten Tigerin herher flog um zu meditieren.
Taktsang gilt als einer der verheißungsvollsten Orte für Meditation, Kontemplation und Gebete.

Bleibt Zeit besuchen wir nach dem Abstieg noch den Kyichu Lhakhang. Das kleine Heiligtum ist einer der ältesten Tempel des Landes und geht auf den tibetischen König Songtsen Gampo (7.Jh.) zurück.  Nebenan befindet sich das Memorial House von Dilgo Khyentse Rinpoche (1910-1991). Er floh 1959 aus Tibet und galt als einer der bedeutendsten, zeitgenössischen Lehrmeister der Nyingma-Tradition des Landes. Dieser Ort des Segens zeigt persönliche Gegenstände, zeremoniale Kostüme und seine Bücher.

Gehzeit Taktsang ca. 4-5 Std. ↑ ↓ 650 Hm

Tag 12 | 11.04.26 | Tashi Delek Bhutan 

Fahrt zum Flughafen und Flug mit Druk Air nach Delhi, wo sich der Kreis der Yoga-Reise Bhutan schließt und wir uns von einander verabschieden.
Individueller Rückflug in die Heimat.

Tag 13 | 12.04.26 | Ankunft in der Heimat

Programmänderungen bleiben vorbehalten.

Dr. Christine Boucard (Tsering Om) ist eine erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin, homöopatische Psychotherapeutin, Neurowissenschaftlerin, Naturliebhaberin, Menschenfreund

„Ich habe in verschiedenen Teilen Europas und Asiens gelebt u.a. in Japan und Bhutan. Vor allem die Jahre in Bhutan waren wichtig als Selbsterfahrung und für mein persönliches inneres Wachsen. Mein Schwerpunkt als Yogalehrerin ist das Tibetan Heart Yoga, das aus dem tibetischen Buddhismus kommt. Yoga, Meditation, Psychologie, Neurowissenschaft – sie alle haben das Ziel den Geist zu verstehen und das Potenzial Menschen auf der Suche nach Veränderung zu begleiten.“